モリブデンの副作用と効果・効能

モリブデンの副作用と効果・効能

モリブデンの副作用と効果・効能

モリブデンの副作用と効果・効能

モリブデン副作用効果効能をみてみましょう。

 

 

◆モリブデンとは

モリブデンとは、体内の代謝に関わるミネラルのひとつで、
体内には約9mgあり、多くは肝臓や腎臓に存在しています。

 

モリブデンは酵素の成分となり、
糖質や脂質のなどのエネルギー代謝を補助する働きがあります。

 

モリブデンは植物性食品の中では、豆類に多く含まれています。

 

動物性食品の場合は、レバーに多く含まれています。

 

モリブデンの体内での吸収率はミネラルの中でも高く、
食品に含まれるモリブデンの約75%が体内で使われます。

 

 

◆モリブデンの過剰摂取による副作用

過剰に摂取したモリブデンは、尿中に排泄されるため心配はありません。

 

しかし、体内の銅の量が少ない場合、
モリブデンの中毒症状が起こる可能性があります。

 

・下痢

 

・胃腸障害

 

・昏睡

 

・心不全

 

・痛風様症状

 

・血中尿酸値の上昇

 

 

◆モリブデンの効果・効能

モリブデンは、補酵素を構成する成分となって、代謝に関わっています。

 

そのほか、モリブデンは酵素の構成成分となることにより、
糖質や脂質の代謝を助ける働きもあります。

 

・貧血を予防

 

・肝臓や腎臓の酵素の働きを助ける

 

・糖質、脂質の代謝の補助

 

・銅の排出を促進

 

・神経を正常化

 

・造血作用

 

・食道ガンを予防

 

 

◆モリブデンが不足すると

モリブデンの必要量はごく微量であるため、
通常の食生活で不足することはほとんどありません。

 

不足すると頻脈、頭痛、夜盲症などの症状が起こることがあります。

 

・貧血

 

・疲労

 

・尿酸代謝障害

 

・不妊

 

・脳の委縮

 

・痙攣

 

・精神異常

 

・目の水晶体異常

 

・心悸亢進

 

・精神障害

 

・昏睡

 

・食道癌発病のリスク

 

 

◆モリブデンが多く含まれる食品

・レバー

 

・乳製品

 

・豆類

 

・種実類

 

・穀類